ANNE SÜTÜ NASIL ARTAR?

    Merhaba  anne adayları ve çiçeği burnunda taze annecikler. Ben hamileliğimde her konuda araştırma yapmış, kitaplar dergiler edinip hatmetmiş biri olarak doğumdan sonra hemen süt gelmesi ve bol sütüm olması için neler yapabileceğimi destek ürünlerini hiç araştırmamıştım. Bolca sütüm olacağını düşünmüştüm güdüsel olarak' ta bebeğimin doğar doğmaz göğsüme yapışıp cuk cuk emeceğini :) ama kazın ayağı öyle değilmiş öğrendim. Maalesef 5. gün sütüm geldi tam anlamı ile yetmedi. Bu bir anne için gerçekten çok üzücü bir şey. Hele bide sarılık olunca lohusalık durumu, ani duygu değişimleri derken çok üzülüyorsunuz. Bebeğine yetemediğimi düşünmek, anne sütünün bir mucize olduğuna inan bebeğini fazlası ile emzirmek isteyen  bir anne  için çok zor oluyor.

    Durum böyle olunca bolca araştırdım, okudum eş dost arkadaşlarıma danıştım. Anne sütü nasıl arttırılır öğrendim. Bir sürü şey denedim yedim içtim ve sütümü arttırdım. Tüm bunları keşke işin başında bilebilseydim diye çok hayıflanıyorum.  Eğer bu yazıyı hamileyken ya da daha bir kaç haftalık anneyken okuyorsanız çok daha şanslısınız. Neler yaptığımı aşağıda tek tek yazacağım. Doğum yaptığım hastanede çok tatlı bir bebek hemşiresi vardı doğum sonrası  benimle çok güzel bilgiler paylaştı. Çok destekledi, moral verdi sağ olsun. İşte neler öğrendim, denedim hepsi aşağıda; 

• Doğum yaptığınızda sütünüz hemen gelmeyecek. Hele birde sezeryansa.. Başlangıçta az miktarda "kolostrum" adı verilen sarı şeffaf bir süt geliyor o kadar kıymetli' ki bir damlasını bile ziyan etmeden bebeğimin ağzına damlattım çünkü biliyordum' ki ilk aşısı niteliğindeki  bu süt bebeğimi hastalıklara karşı koruyacak, bağışıklığını yükseltecek, büyüme ve gelişimini hızlandıracaktı. Burada sorun yoktu ama beyaz süt bir türlü gelmiyordu, buda beni çok üzüyordu oğlumun sarılık olmasından korkuyordum, derken sütümün gelmesini engelliyordum. Siz sakın böyle olumsuz düşünüp kendinizi üzmeyin, moralinizi bozmayın o süt mutlaka gelecek :) Duş çok iyi geliyor sarılıktan dolayı bizim hastanede kalma süremiz uzadığı için ben alamadım maalesef. Ama küçük havlular almıştım yanıma onları sıcak suya batırıp sıktık ve göğüslerime kompleks yaptım.
• Bebeğimi bolca emzirdim. İlk doğduğu gece sabaha kadar memedeydi. İlk zamanlar ikimizde çok acemiydik ama zaman geçtikçe bu işi yavaş yavaş becerebildik. Bu çok normal ama bana o zaman öyle gelmiyordu ne zormuş Allahım diyordum içimden. Bol bol emerek göğsünüz uyarılacak ve beyninize sinyal gidecek ve o süt gelecek :)
• Mutlaka yanınızda sevdiğiniz güvendiğiniz daha önce bebeğini uzun süre emzirmiş biri olsun. Sizi telkin edecek, olumlamalarda bulunması bu aşamada pek bir önemliymiş benden söylemesi. Emzirmek deneyim ister ve bu konuda öğreneceğiniz ufak taktikler işinize çok yarayacaktır.
• Bebeğiniz sütünüzün gelmemesiyle, yada o ilk sulu sütle doymayıp huysuzlanıp ağlayabilir. Böyle bir durumda kendinizi suçlamayın, üzülmeyin bu normal bir süreç ve bir çok kadın bunu yaşıyor. Hemşireler sizi ve bebeğinizin emmesini süt durumunuzu kontrol ediyor ve gerekirse mama takviyesi yapıyorlar. Çay kaşığı ile azar azar içirmiştik oğluma. Eğer bu yüzden kendinizi suçlar ya da çok etkilenir üzülürseniz sütünüz de bu durumdan etkilenecektir. Kucağınızdaki minik mis kokulu mucizenizin tadını çıkarın. Onu öpün, koklayın, sevin. Bu sevgi beyninize onu beslemek için süt üretmeniz gerektiğini hatırlatacak, sütünüzün gelmesini bollaşmasını sağlayacaktır.
• Oğlumun doğumunun 5. gününde besleyici ve miktarı fazla olan sütüm geldi.  Bu herkes 'de böyle olmayabilir doğumdan hemen sonrada sütünüz gelebilir. Genelde 3-5 gün arasında geliyormuş. Göğüsleriniz iyice büyüyor ve sertleşiyor hafif bir sızı eşliğinde süt göğüslerinize iniyor. Hissetmemeniz çok zordur.  Bebeğinizi bolca emzirin saat falan beklemeyin her ağladığında memeyi verin ağzına bir güzel doysun yavrucak. Ve her emzirme sonrası bir süt pompası ile göğüslerinizi güzelce sağın. Yeni doğmuş çene kasları güçlenmemiş bebeğiniz çabuk yorulacak, uyuyup kalacaktır. Memeler boşalmayacaktır. Bu hem göğüslerinizin rahatsız olmasına sebep olur, hemde sütünüzün artmasına engel olur. Arz talep meselesi gibi düşünün ne kadar talep varsa o kadar üretim olacak :) Emzirme sonrası göğüsleri pompalamak, yetmiyor sütümü arttır mesajı verecektir beyne. Ve bebeğiniz gece kalkmasa bile siz kalkıp sağın. Süt hormonu gece çok aktifmiş, en çok süt gece üretilirmiş üşenmeyin emzirin sağın sütünüz bollaşsın. Hamileyken bir süt pompası edinmediğim için çok pişmanım. Tek başına sağmak bile  o kadar etkiliki anlatamam. Ebemizin yönlendirmesi ile hastane tipi bir pompa kiraladık bir aylığına. Çekim kuvveti çok yoğun oluyor biraz canınız acıyor ama süper işe yarıyor. Allah razı olsun diyorum ondan. Bebeğimi emzirebildiysem onun sayesinde diyebilirim.
• Her fırsatta dinlenip uyuyun, moralinizi bozmayın bebeğinizi sık sık emzirin bol sıvı almayı, 3 öğün düzenli beslenmeyi ihmal etmeyin.
• Hamileyken susam yağı ile göğüslere masaj yapmak, doğuma bir hafta kala huamana still tea içmek. Yine solgarın süt arttıran hapını doğumdan birkaç hafta önce içmek. Solgar Brewer's yeast vıth Vitamin B12 arkadaşım denedi sütü hemen geldi, bol ve besleyiciydi. Bebeğin kilo alımı çok iyiydi. Ben doğum sonrası kullanmaya başladım. Ve şiddetle tavsiye ederim.

 

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler ve İçecekler

Yukarıda değindiğim konuların dışında aşağıdaki yiyecek ve içecekleri bol bol tüketmemin' de sütümün artmasında etkili olduğunu bizzat kendim tecrübe etmiş oldum.  Oğlum 2 aylıkken hiç mama vermeden onu besleyebildim. Gelişimi ve kilo alımıda gayet güzeldi maşalah.Umarım annelerin işine yarar ve 6 ay bebeğinizi sadece anne sütü ile besleyebilirsiniz. Ona hayatı boyunca sağlıklı yaşamın anahtarını sunmuş olursunuz. Bol sütlü günler dilerim ...

1. Bolca  su içmek gerek. Günde 4 litre demişti hastanede ebe.
2. Sebze ve meyveler,
3. Sütünüzdeki Omega 3 oranını arttırmak için; balık, ceviz, badem, nohut, keten tohumu, yeşil yapraklı sebzeler.(Roka,semizotu,ıspanak,pazı v.s)
4. Siyah üzüm, incir hoşafı, erik, kayısı kompostosu.
5. Marul içine 5-6 yaprak ıspanak, semizotu doğranıp yenebilir.
6. Tahin-pekmez, tahin helvası.
7. Süt ve süt ürünleri özellikle kefir ve bolca ayran,
8. Dereotu,
9. Soğan,
10. Börülce,
11. Kırmızı et,
12. Bir çay kaşığı bira mayası ve bir tatlı kaşığı pekmez karışımı,
13. İncir
14. Beyaz Dut veya dut kurusu
15. Beyaz üzüm
16. Dereotu
17. Yer Elması
18. Boza
19. Alkolsüz bira veya malt içeceği
20. SOLGAR BREWER'S YEAST VITH VITAMIN B12
21. Sahlep
22. Maden suyu
23. Rezene Çayı
24. Isırgan Çayı
25. Yulaf Ezmesi
26. Fesleğen
27. Turuncular(Havuç,bal kabağı,kavun v.s)
28. Armut ve ayva kompostusu
29. Kısır ve Bulgur Pilavı

Ayrıca aşağıdaki makalelerin okunmasını şiddetle öneriyorum. Çok faydalı bilgiler bulunuyor.

http://www.gurmebebek.com/anne-sutu-nasil-arttirilir--26557
http://bebekyapimbakimonarim.blogspot.com/2013/02/tomrisin-emzirme-notlar-3-peki-sutu.html